Events
Online Bootcamp
Donnerstags
Immer Donnerstags kannst du von 18:30-19:30 Uhr in deinem Home-Gym auf deine Sportmatte springen und bei uns online im Bootcamp teilnehmen. Was gibt es Besseres, als keine langen Anfahrtswege oder Parkplatzsuche. Nutze deine eigene Matte und mache es dir Zuhause schweißtreibend gemütlich.
Schnupptertraining gibt’s gratis!
1 Kurs umfasst 10 Einheiten mit einer Gebühr von 172,55 €
Januar & Februar
Saisonplanung für Ausdauersportler
Die Saison steht in den Startlöchern und das Training für deine Wettkämpfe läuft bereits? Mit einem „Quick Check – Trainingsplanung“ kannst du dir eine exklusive Stunde mit Gesundheitsmanagerin Debbie von be-movable schnappen und deine Planung durchsprechen. Gemeinsam an deiner Saisonplanung feilen und ihr den letzten Schliff verpassen, um ein effektives und leistungssteigerndes Training zu erreichen. Es wird individuell auf deine Bedürfnisse eingegangen, um an deiner Makro- und Mesozyklus-Planung zu arbeiten sowie die Zielstrukturierung für deine Wettkämpfe zu optimieren. Also los…schnapp dir einen Platz!
Offene Termine:
Dienstag 16.1. via Zoom von 14-15 Uhr, 15:15-16:15 Uhr Mittwoch 24.1. via Zoom von 16:30-17:30 Uhr Donnerstag 1.2. via Zoom von 15-16 Uhr, 16:30-17:30 Uhr
1 Termin umfasst 60 Minuten Coaching mit einer Gebühr von 59,90 €
Februar
Einsteigerkurs Trailrunning
Du suchst nach einer neuen Herausforderung beim Laufen oder wolltest schon immer einmal querfeldein Laufen? Dann schnapp dir einen Platz beim Einsteigerkurs ins Trailrunning. Hier lernst du, wie du dich beim Trailrunning optimal im Gelände bewegst, Grundlagen der richtigen Ausrüstung und Unterschiede beim Schuhprofil/Schuhdämpfung. Die richtige Uphill- sowie Downhill-Technik und der perfekte Stockeinsatz dürfen dabei nicht fehlen. Ein großes Augenmerk wird auf eine gesunde Laufhaltung gelegt. Du solltest etwas Kondition zum Kurs mitbringen und etwa 5 Kilometer laufen können. Die Zeit spielt dabei keine Rolle… wir sind Trailläufer, wir genießen die Natur und das Erlebnis ;-).
Termin: 23.02.2024 von 15-17 Uhr im Hirscheck in RV (Wildfreigehege Locherholz, Hinzistobel 33, 88212 Ravensburg)
benötigtes Material: Laufschuhe mit Profil, falls vorhanden Trailrunning/Walking Stöcke (kann sonst auch geliehen werden)
Anmeldeschluss: 14.02.2023
Gebühr: 59,50 € (bei Buchung beider Kurse, Einsteiger & Aufbau bekommst du 20 % Rabatt auf den Gesamtpreis)
März
Aufbaukurs Trailrunning
Beim Trailrunning Aufbaukurs im März werden die erlernten Grundlagen weiter vertieft. Hier kannst du teilnehmen, wenn du schon etwas Trailrunning-Erfahrung hast oder beim Einsteigerkurs im Februar dabei warst. Nachdem die Basics nochmals wiederholt wurden geht es an das gezielte Pacing am Berg sowohl im Uphill als auch im Downhill. Dabei werden die unterschiedlichen Trainingsmethoden des Tempotrainings sowie VO2max Trainings trainiert. Dein Körper darf spüren, was die Unterschiede der jeweiligen Pace bedeuten und wie du den für dich am effektivsten Trailrun gestalten kannst. Außerdem zeigt dir Trailläuferin Debbie von be-movable wie eventuell auftretende Beschwerden beim Laufen vermieden werden können und über spezielle Mobilisationsübungen eliminiert werden.
Termin: 01.03.2024 von 15-17 Uhr im Hirscheck in RV (Wildfreigehege Locherholz, Hinzistobel 33, 88212 Ravensburg)
benötigtes Material: Laufschuhe mit Profil, falls vorhanden Trailrunning/Walking Stöcke (kann sonst auch geliehen werden), Pulsuhr, deine HFmax
Anmeldeschluss: 14.02.2023
Gebühr: 59,50 € (bei Buchung beider Kurse, Einsteiger & Aufbau bekommst du 20 % Rabatt auf den Gesamtpreis)
November
RESET Kurs online
Den Körper auf „Werkseinstellungen“ zurücksetzen zu können würde oftmals Erleichterung im Alltag schaffen. Nervige Verletzungen endlich beiseite schieben, jahrelange Fehlhaltungen auslöschen und tägliche Schmerzen einfach nicht mehr wahrnehmen müssen. Im RESET-Kurs wollen wir genau diesem Ziel ein Stück näher kommen und an jeglichen Verspannungen und Schmerzen von Kopf bis Fuß arbeiten. Beseitigen von Schmerzen durch Wiederherstellung der Beweglichkeit anhand funktionaler Bewegungsmuster sowie gezielter faszialer Arbeit. Ideal für Läufer und Radsportler in der Saisonpause sowie Personen mit Anlaufbeschwerden am frühen Morgen. Gib deinem Körper 4 Wochen und gehe auf seine Bedürfnisse abseits vom Sport ein.
Kurstermine: jeden Donnerstag im November von 19:45-20:30 Uhr
Anmeldeschluss: 23.10.
Gebühr: 72,00 €
Werde ein Teammitglied!
Sei Teil einer großen Sportler-Gemeinschaft und trainiere individuell abgestimmt auf deine Bedürfnisse und Ziele. Lass deine Träume wahr werden und überquere deine Ziellinie! Zahlreiche Trainingspläne sowohl puls/pace- als auch wattgesteuert, Live-Events, Technikkurse, Workout-Sprechstunden oder Mobilisations-Workouts warten auf dich.