Membership Overview
Why be-movable ?
Das be-movable Programm wurde entworfen von Gesundheitsmanagerin Debbie, die seit 10 Jahren mit Athleten zusammen arbeitet und sie bis an die Spitze begleitet. Die jahrelange Erfahrung als Kaderathletin im Straßenradsport bringt die Wissenschaft aus dem Spitzensport mit ins Programm. Es geht um das Ganze, nicht um einen einzigen Trainingsplan, der mal eben schnell absolviert wird. Der Körper bringt nur die volle Leistung, wenn die mentale, physische sowie psychische Komponente stimmt und alles miteinander im Einklang ist.
wie kannst du dein Training mit be-movable starten ?
1. Werde Mitglied
Klicke den unten aufgeführten Button, wähle die gewünschte Mitgliedschaft aus und melde dich an. Als Mitglied hast du Zugriff auf jede Menge Trainingspläne, Screenings, Home-Workouts sowie Material zu Ernährung/Coaching/Regeneration...
Als "Member Professional" verpasst du keine online Veranstaltungen und profitierst von Coaching Sitzungen.
2. wähle dein Programm aus
Wähle die für dich passenden Themen aus, ob als Läufer oder als Radsportler du findest jede Menge Trainingspläne die dich auf dein Event vorbereiten. Als Professional Member bekommst du deine individuellen Trainingsbereiche von Debbie berechnet und kannst mit diesen in den Trainingsplänen arbeiten. So wird dein Trainingsplan bis ins kleinste Detail ausgearbeitet und du kannst direkt loslegen.
3. Starte mit Screenings
Die Screenings helfen dir beim Auffinden möglicher Dysbalancen im Körper und der besseren Gestaltung deiner Trainingsphase. Auch die mentale Komponente darf hier nicht fehlen und wird in einem Test untersucht. So lernst du dich und deinen Körper kennen und kannst ihn optimal steuern.
4. Sei Teil einer tollen Gruppe
In Coaching Sitzungen sowie be-movable Veranstaltungen kannst du dich in der Gruppe austauschen und neue Trainingspartner oder auch Wettkampfpartner finden. Egal ob beim Faszienevent, dem nächsten Coaching Seminar, dem online Bootcamp oder dem be-movable run, in der Gruppe trainiert es sich immer gut.
Was beinhaltet das be-movable programm ?
Member FREe
- Trainingspläne Läufer Basic
- Trainingspläne Radsport Basic
- Workout Library mit Trainingsprogrammen
für Läufer & Radsportler
- Tipps zum Thema Ernährung
- Einblicke in die wattgesteuerte Trainingswissenschaft
Member Ambitious
- Trainingspläne für Läufer von Anfänger bis Marathon
- Screening der mentalen Fähigkeit
- Auswertung deiner Testergebnisse von be-movable (1 Test pro Jahr)
- Trainingspläne Radsport für Tagesklassiker und Radmarathons
- Sowohl pulsgesteuerte als auch pacegesteuerte Trainingspläne
- Trainingspläne "Last Minute Form" über 8 Wochen
für Frauenlauf, Silvesterlauf, Radmarathon
- Workout Library mit Trainingsvideos zu Ganzkörpertraining für Läufer und Radsportler
- Workouts für mehr Beweglichkeit und ein Ausgleichstraining
- Basics zu Regenerationstechniken, Ernährung und Entspannung
Member Professional
- Screenings für Läufer und Radsportler für einen optimalen Einstieg in die Saison
- Läufer und Radsportler TÜV (Body Check Up)
- FTP und FTHR Testungen
- deine Testergebnisse werden individuell ausgewertet und beurteilt von be-movable (3 Tests pro Jahr)
- Trainingspläne für Läufer von Anfänger bis Ultraläufer
- Trainingspläne für Radsport von Straßenklassiker bis Transalp
- Trainingspläne "Last Minute form" über 8 Wochen
- Workout Library mit Videos zur Kräftigung
- Workout Library mit Programmen zu Regeneration, Ernährung, Entspannung,
Schlaf, Coaching, Schmerzfreiheit, Mobilisation
- Ausgleichstraining zum Lauf- und Radsport
- Sportartspezifische Trainingstipps sowie Skills zur Technikverbesserung
- Trainingspläne wattgesteuert für Läufer & Radsportler
- Coach Debbie an deiner Seite für Rückfragen
- kostenloser Zugang zu online Events
- Coaching Sitzung "Mentale Stärke" 2x 30min pro Jahr
Werde ein Teammitglied!
Sei Teil einer großen Sportler-Gemeinschaft und trainiere individuell abgestimmt auf deine Bedürfnisse und Ziele. Lass deine Träume wahr werden und überquere deine Ziellinie! Zahlreiche Trainingspläne sowohl puls/pace- als auch wattgesteuert, Live-Events, Technikkurse, Workout-Sprechstunden oder Mobilisations-Workouts warten auf dich.
